40岁以上人群中约40%存在颈动脉斑块，专家强调预防的重要性。
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随着生活节奏的加快和生活方式的改变，心脑血管疾病已经成为威胁中老年人健康的主要杀手，据最新研究数据显示，40岁以上人群中，高达40%的人存在颈动脉斑块，这一数据令人触目惊心，专家提醒，预防颈动脉斑块，从现在做起，守护心脑血管健康。
什么是颈动脉斑块？
颈动脉斑块是动脉壁上的一种沉积物，主要由胆固醇、脂质、钙盐等组成，颈动脉是连接大脑和心脏的重要血管，斑块的形成会导致血管狭窄，增加心脑血管疾病的风险。
颈动脉斑块的高发人群
1、40岁以上人群：随着年龄的增长，人体代谢减慢，胆固醇、脂质等物质在血管壁上沉积，形成斑块。
2、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者：这些疾病会导致血管内皮损伤，增加斑块形成的风险。
3、吸烟、饮酒者：烟草中的尼古丁和酒精都会损伤血管内皮，促进斑块形成。
4、长期缺乏运动、饮食不均衡者：运动可以促进血液循环，降低血脂；饮食不均衡会导致脂质代谢紊乱，增加斑块形成的风险。
预防颈动脉斑块，专家支招
1、健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物的摄入。
2、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能，促进血液循环。
3、控制体重：保持合理的体重，避免肥胖，降低心脑血管疾病的风险。
4、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会损伤血管内皮，增加斑块形成的风险，因此要戒烟限酒。
5、定期体检：40岁以上人群应定期进行颈动脉超声检查，了解斑块情况，及时发现并治疗。
6、药物治疗：对于已形成斑块的人群，在医生指导下，可适当使用他汀类、阿司匹林等药物进行干预治疗。
颈动脉斑块的危害
1、脑血管疾病：颈动脉斑块脱落，可能导致脑梗塞、脑出血等严重后果。
2、心脏疾病：颈动脉斑块可引起冠状动脉狭窄，导致心肌缺血、心肌梗死等心脏疾病。
3、慢性肾脏病：颈动脉斑块可导致肾脏血管狭窄，影响肾脏功能，引发慢性肾脏病。
颈动脉斑块是中老年人常见的健康问题，预防颈动脉斑块，要从生活方式入手，养成良好的生活习惯，定期体检，及时发现并治疗，让开云(中国)共同努力，守护心脑血管健康，享受美好生活。
